oliwa z

[...] 2. 160g wedzona pierś z kury 75g ryz basmati cukinia z czosnkiem i bazylią 5g oliwy 3. 150g pulpet pieczony z indyka/mielone chude 75g ryż basmati sos pomidorowy/warzywka oliwa 5g 4. 150g tuńczyka 75g makaron tagliatelle sos sojowy/zioła 5g olej sezamowy 5. 100g twaróg chudy 25g WPC 30g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON [...]

I bez banana jajecznica z warzywami oliwa II gdzie są tłuszcze i warzywa? III daj serek wiejski orzechy włoskie IV ok V gdzie białko? VI serek oliwa warzywa

[...] hehe ) ok no to jedziemy. I 8:00 -omlet z: 3 jajek płatków owsianych -łyżka oleju (mam masę w domu, skonsultuję z mamą, który najlepszy ) II 10:30 -kurczak (udko) -warzywa -oliwa III 13:30 PRZEDTRENINGOWY -kurczak (udko) -kasza gryczana lub jaglana --TRENING SIŁOWY i AEROBOWY--- IV jak się wyrobię POTRENINGOWY -tuńczyk -węglowodany w postaci [...]

. Czy "jazda" mózgu na ketonach będzie mi sprawiać problemu z nauką bądź czymś innym, np kickboxingiem (zaczynam od jutra)?? // POCZĄTKOWO NAPEWNO, PÓŹNIEJ ZALEŻY TO OD PRZYSTOSOWANIA SIĘ ORGANIZMU. U JEDNYCH JESTY SUPER U INNYCH NORMALNIE A U JESZCZE INNYCH TRAGICZNIE. JA TOBIE POLECAM 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH OPIERAJĄCYCH SIĘ NA [...]

taki potrenigowy. ryżu stówa, trochę mięsa - z karku pare koktajlówek. oliwa ze smażenia coby zaaromatyzowac przyprawą ryż. pozdrawiam zuodziej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fab0542179744a2093dead332c23dd08.JPG edit - krystian, trzeba bylo mega capsy do kompozycji dodać %-) Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2015-02-09 13:02:29

[...] twaróg rozgniatam widelcem, do tego jaja i jakies węgle (np. płatko owsiane, kuskus, jaglana itp.) wszystko dokłądnie mieszam widelcem i na patelnie z PAM-em lub jakaś oliwa pędzelkiem/ręcznikiem rozsmarowana. Smak - dodaje przyprawy, łągodny, ale dla mnie ok, zwłaszcza na kolację - lekkostrawne i makro się zgadza :) I smażę na wolnym ogniu [...]

3x jajka + 3x białka + sproszkowane prawd***** + warzywa z oliwą BOOM! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48232d43bcec4eeaa9d32c9bad65ddbe.jpg

:-)) makaron z czarnej soi + pomidor + oliwa + czosnek i sól. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf3b6c2de2f74c8ba354e01aa40a228b.jpg

%-) Robiłeś z mąką czy bez? bo mi się coś rozwalały na patelni a posmarowałem oliwą ;/,ale bez słodzika w tym twarogu to bym tego nie ruszył nawet %-)

%-) Robiłeś z mąką czy bez? bo mi się coś rozwalały na patelni a posmarowałem oliwą ;/,ale bez słodzika w tym twarogu to bym tego nie ruszył nawet %-) nie używałem mąki tylko zmielonych płatków owsianych ;) patelni też niczym nie smarowałem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dbb5fa957f641439226e2a4ebea4d71.jpg Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu [...]

Poranny makaron żytni z tuńczykiem, oliwą, odrobiną pesto i śmietany :-) /SFD/Images/2015/4/23/10b782b8676f40eeb7affb32f510505a.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-23 09:19:59

[...] - co z tym zrobic? juz tak zostanie czy moze zwiekszyc ww (np. z orzechow, nasion, pelnego przemialu)? poza tym wykrylam wlasnie brak ketozy - pewnie z powodu przegiecia z bialkiem. zatem wiecej rybek, salata z oliwa i orzechy. jakie to skomplikowane!:) no i ide na rower po rozlazlym weekendzie. czy moze znacie inne lekarstwo na ciche dni?

natasza, nie dawaj papieru, tylko wysmaruj foremke oliwą i obsyp otrębami po upieczeniu od razu wyciąg z foremki i studź na kratce jesli jest kwasny, to za duzo zakwasu w cieście :)

domowy majonez to taki uniwersalny przepis ale oliwa lub olej ida do majonezu bo sa plynne, a nie probowalabym z kokosowym, ponizej 20st przeciez tezeje- moze sie zmarnowac po prostu

...A ja mam pytanie o rucolę - macie jakieś przepisy na sałatki z nią - bo mi obrodziła w ogródku. rukola, arbuz, ocet balsamiczny lub malinowy, szczypiorek/dymka, ew. oliwa (ja robię bez) Zmieniony przez - wygrys w dniu 2013-06-29 22:47:06

[...] porcjami w woreczki prozniowe, ale w zwyklych tez daja rade, tyle, ze prozniowo mozna je trzymac i rok Mam nadzieje, ze takie prozniowe woreczki bez problemu znajde w supermarkecie. Czesc zrobie z oliwa w sloikach, a czesc do tych woreczkow i mam nadzieje, ze wytrzymaja, bo drogie byly. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-19 12:45:44

Dziękuję za odp. No właśnie ten jogurt, nazywany przez niektórych klajstrem :), chyba nie jest zbytnio polecany. Zrobiłam majonez, użyłam oleju rzepakowego, ale przesoliłam :) Smakował tak sobie, chyba przez tą sól:) Oliwa + musztarda też robiłam, ale bez soku z cytryny. Hmm, muszę spróbować, może będzie inny smak. Chyba intensywniejszy aromat ma [...]

[...] tydzien? to jest dieta redukcyjna powiedziałbym te 2kkcal, chyba, że na prawdę nie dasz rady jeść, to staraj się jak możesz :) z posiłków około treningowych wywal tłuszcze (oliwa) i warzywa. z ostatniego wywal warzywa. odzywka mleko ryz , to nieciekawe połączenie - zupka mleczna? ile masz lat? :P białko w proszku wywal z okołotreningowych , daj [...]

[...] 13 kcal ( ewentualnie cos innego) olej lniany razem 285 kcal obiad 16.15. tutaj co mama przygotuje zazwyczaj jakies mieso , ziemniaki/ryz/makaron/kasza i surowka + oliwa 18.30 ryz 100g 344 kcal kurczak/ryba/ mieso z obiadu 99kcal surowka 100g oliwa razem 443 kcal 21.00 twarog/wiejski/jaja/mięso/ryba lniany warzywa nie [...]

[...] ogorek 13 kcal ( ewentualnie cos innego) olej lniany razem 285 kcal obiad 16.15. tutaj co mama przygotuje zazwyczaj jakies mieso , ziemniaki/ryz/makaron/kasza i surowka + oliwa 18.30 Przed treningiem. ryz 100g 344 kcal kurczak/ryba/ mieso z obiadu 99kcal surowka 100g oliwa razem 443 kcal Po treningu 21.00 twarog/wiejski/jaja/mięso/ryba lniany [...]